Por Tomás Guijarro
www.entrenamientomentalenelgolf.com
“Decálogo de un Jugador Completo de Golf”
PRINCIPIO Nº 1 PARA CONVERTIRTE EN UN JUGADOR DE GOLF COMPLETO
Diseñar los objetivos de tal forma que te ayuden en la competición.
Te presento una serie de artículos que componen el:
“Decálogo de un Jugador Completo de Golf”
Son 10 Principios que te ayudarán a convertirte en un jugador mucho más completo utilizando el conocimiento que puede aportarte el entrenamiento mental en el Golf o, lo que es lo mismo: trabajar el cuarta área del Golf que complementa a los entrenamientos que realizas en el área técnica, física, y estratégica.
El primer principio del decálogo es el siguiente:
Diseñar los objetivos de tal forma que te ayuden en la competición.
En una competición no sirve cualquier objetivo, eso no te va a ayudar.
Hay objetivos mal planteados que te pueden hacer salir del partido prematuramente.
¿Por qué?
Porque un objetivo es algo que queremos conseguir y por eso es muy importante para ti.
Imagínate cuando estamos buscando un coche para comprarlo.
De repente vemos coches por todas partes, Estos significa que para nuestra mente ha captado nuestro interés y entonces nos presenta, nos filtra la información que podemos recibir y nos presenta la que nos interesa, la que es importante.
Por lo tanto, en el momento en que nosotros decidimos para el siguiente torneo el objetivo de, por ejemplo, bajar 2 del par, acabamos de activar un objetivo ambicioso.
Es un objetivo muy interesante que de conseguirlo te daría mucha satisfacción y prestigio.
Pero hay que ver si la forma de plantearte este objetivo te ayuda o te puede hacer salir del partido prematuramente.
Puedes salir del partido prematuramente si comienzas mal en los tres primeros hoyos: Imagínate, vas con un doble bogey y un bogey , vas con +3.
En esta situación corres el peligro de perder la esperanza de alcanzar tu objetivo. Dependerá de si crees que es imposible remontar este resultado adverso o no. Si crees que todo está perdido, seguramente ya no seguirás concentrado y el resto de los hoyos se convertirán en algo penoso.
En cambio, si tienes la creencia, de que un arranque tan malo puede remontarse y es posible todavía llegar a conseguir tu objetivo, intentarás lograrlo y seguirás concentrado en tus golpes para conseguirlo.
Pero, hay otra forma más sencilla y segura.
La que yo te propongo es esta: en lugar de establecer objetivos de resultado como sería el conseguir un -2, debes establecer objetivos de proceso.
Te lo explico: Hemos visto los efectos que pueden producir los objetivos de resultado, en función de cómo pensemos.
En cambio, los objetivos de proceso lo que buscan es que nos centremos en las tareas.
Por esta razón esto es lo que te propongo.
Lo que haría un jugador completo que quiere conseguir un 2 bajo par es hacerse las siguientes preguntas:
¿Qué tengo que hacer para conseguir 2 bajo par en el torneo de mañana?
¿Qué tareas tengo que realizar?
¿De qué forma tengo que anticipar las dificultades?
¿De qué forma me tengo que comportar?
¿De qué forma me tengo que preparar antes de jugar, y luego mientras esté jugando?
Al responderse a estas preguntas lo que está haciendo es establecer objetivos de proceso.
Los objetivos de proceso se centran en las tareas, en las acciones a realizar para conseguir los objetivos de resultado.
¿Con esto qué conseguimos? Pues que ahora nuestra mente concede importancia a la realización de esas tareas.
Tareas como, por ejemplo, llegar con tiempo al campo, hacer un buen calentamiento, estiramientos, lanzar bolas en el campo de práctica se convierten en importantes y al jugador le preparan mejor.
Luego hay otras tareas que entran dentro del bagaje de recursos del área número 4 o área mental, como es la de preparar la mente para empezar la competición realizando una técnica que se llama “Alineamiento de niveles neurológicos”.
Lo que busca este ejercicio es simplemente desactivar asuntos que el jugador tenga pendientes de sus actividades anteriores para poder centrarse exclusivamente en el juego.
Te describo otras tareas que tendría que realizar:
-Entrar en Estados de Alto Nivel Competitivo antes de golpear cada bola.
-Revisar su estado para mantenerlo y simplemente, si empieza a cambiar, utilizar técnicas de cambio para volver a recuperarlo.
Un jugador sólo tiene centrarse en estas tareas que le van a hacer posible conseguir el resultado de 2 bajo par.
Este es el primero de los principios del decálogo de un jugador completo. Estate atento al segundo principio.
Un saludo.
Tomás Guijarro
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